Banánová strava umožnila této ženě nejen zhubnout, ale také zlepšit stav pokožky. Účinky ji překvapily!
O rychlých dietách se mluví často a velmi hlasitě. Účinků lze dosáhnout za několik dní, ale bohužel s námi nezůstávají déle. Na místě plochého žaludku se objevuje nafouklá koule ve formě yo-yo efektu. Proto nás ještě více překvapilo, čeho se dietetovi Julii Rabathové podařilo dosáhnout na banánové stravě .
Obecně se předpokládá, že byste neměli jíst nejvýše tři banány denně, a ona se rozhodla jíst pouze toto ovoce po dobu až 12 dnů . K jakým závěrům dospěla?
Účinky konzumace banánů po dobu 12 dnů
Celý experiment dietologa byl dokumentován ve formě videa. Ukazuje se, že během této výzvy začal Juliin trávicí systém lépe fungovat. Neměla žádné problémy s bolestí plynů nebo žaludku . Důvodem je samozřejmě to, že tělo dietologa nemusí zpracovávat žádné jiné jídlo než banány. Také přiznala, že byla velmi tichá. Její pohodu se výrazně zlepšila a zapomněla, co je to stres. Nakonec se dokázala soustředit na to, co dělá - předtím to bylo nemožné.
Rabath si také všiml obrovského rozdílu v pokožce - stal se velmi hladkým a mnohem lépe zvlhčeným bez použití jakýchkoli krémů nebo slupek. Úbytek hmotnosti byl také vedlejším účinkem . Banánová strava je zjevně o konzumaci banánů. Ale po několika banánových detoxiích vás Julia také doporučuje, abyste si představili nějakou zeleninu . Může to být salát, celer nebo jiná zelená zelenina . Kokosová voda bude také skvělým doplňkem. Tímto způsobem můžete tělu poskytnout mnohem větší výživnou hodnotu.
Jak sledovat banánovou stravu?
Pro začátečníky, aby tělo nezasáhlo, můžete si o víkendu udělat banán (začátek v pátek a konec v neděli večer). Ale dejte si pozor, tento detox by neměl být používán po dlouhou dobu. Ve skutečnosti by vaše strava měla být pestrá a bohatá na různé makro a mikroživiny jiné, než jaké se vyskytují v banánech.
Ovoce by mělo být zralé, tj. Měkké a na kůži tmavé skvrny . Zelení mohou narušit trávicí procesy. Strava nevyžaduje omezení počtu kalorií, takže hlad během dne je nepravděpodobný. Vše, co musíte udělat, je nahradit vaše běžné kalorie banány . Typický středně banán obsahuje asi 100 kalorií. Takže pokud jste žena, která jí 2 000 kalorií denně, bude to asi 20 banánů . Pokud jste muž, který jí 3 000 kalorií denně, bude to asi 30 banánů.
Stačí rozdělit množství kalorií spotřebovaných denně 3 a dostanete část, kterou potřebujete k snídani, obědu a večeři. Například 2 000 děleno 3 = přibližně 660 kalorií nebo přibližně 6-7 banánů na jídlo.
Zdá se, že mezi karikaturami lze stanovit pravidlo konzumace maximálně tří banánů denně . Dokázala to nejen Julia Rabath, ale také mnoho veganů a vegetariánů, stejně jako lidé, kteří jsou na syrové stravě, a proto jedí pouze suroviny. Například můžeme zmínit blogerku Banana Girl - její nabídka obsahuje mnohem více banánů, než teoreticky doporučují odborníci na zdravé stravování.
Myslíte si, že taková banánová strava skutečně dává smysl a nepoškodí tělo?