Obrátíte se na zvuk budíku, a když vstanete, myslíte si, že bez kávy vám nevydrží ani dalších 15 minut? Problémy s ranním vstáváním lze překonat!
Ráno může být těžké - namísto vstávání a snídani si raději zdřímneme, a když se ukáže, že jdeme pozdě, připravíme se ve spěchu, necháme v ložnici nepořádek a opouštíme dům na lačný žaludek. Můžete samozřejmě říci, že nejste rané stoupačky, ale noční sova, která potřebuje spát, ale dobrý začátek dne nás staví do pozitivní nálady, abychom mohli čelit novým výzvám. Zde je pět velmi jednoduchých věcí, které nám zabrání slyšet „dnes jsi vstal svou levou nohou“ a den se bude zdát delší a plodnější.
Budík držte dále od postele
Nezáleží na tom, zda se jedná o klasický budík nebo pouze telefon s funkcí buzení. Před zavřením očí jej odložte tak, aby nestál / ležel ve vašem dosahu. Například na druhé straně místnosti. Důvod? Pokud se musíte ráno vypnout z postele, abyste to vypnuli, je mnohem méně pravděpodobné, že se k tomu vrátíte.
Natáhnout se
Dvě minuty protahování, nejlépe jóga, dokážou zázraky! Malé cvičení zlepšuje vaši náladu a také pomáhá udržovat napjaté klouby a svaly, které mají tendenci ztuhnout, když spíte. Pokud se protáhnete, získáte také energii. Koneckonců je již dlouho známo, že toto cvičení podporuje uvolňování endorfinů.
Ustlat postel
Opustili jste postel, cvičili jste, čas si udělali postel! Postel přestane lákat a nebudeme do ní skočit dalších 10 minut. Kromě toho vám uspořádání přikrývky, přehozu a povlečení na polštář umožňuje uklidnit se a cítit, že jste již něco dosáhli, i když den právě začal. Nezapomeňme, že součástí uspořádání je i postel s ozdobnými polštáři a je lepší začít den v příjemném prostředí?
Připravte si v noci snídani
Ať už je pozdě, vždy si udělejte čas na snídani. A nevysvětlete, že jste neměl čas na jeho přípravu. Pokud se o to postaráte před spaním, ráno si budete moci jídlo pochutnat. V noci si můžete připravit lahodný koktejl nebo studenou kaši. Pravděpodobně každý má rád snídani, která na nás čeká ráno.
Získejte čerstvý vzduch
Jděte na procházku se svým psem, jděte do kiosku a získejte noviny, běžte - existuje mnoho možností. Pokud na to nemáte čas, otevřete okno a, pokud nejste příliš daleko, pěšky nebo na kole do práce. Pamatujte, že čerstvý vzduch a přirozené sluneční světlo probudí vaši mysl a tělo. Než to budete vědět, budete připraveni zažít další krásný den!
