Léto stále pokračuje, což znamená, že čím méně oblečení nosíme, tím lépe se cítíme. O to příjemnější je, že spací nahý je nejen pohodlný, ale také prospěšný pro naše zdraví.
Přiměřený spánek má nepopiratelný velký dopad na naše zdraví. Často však zapomínáme, že to není jen množství, které se počítá, ale také kvalita, kterou můžeme při spaní nahé zajistit. Věděli jste, že nejobvyklejší pyžama na světě vede k přehřátí těla a dysregulaci hormonů? Zde je pět důvodů, proč byste měli spát nahý nejen v létě, ale po celý zbytek roku.
Správný spánkový cyklus
Podle Americké akademie spánku se naše tělesná teplota během hlubokého spánku snižuje, takže při spaní v pyžamu můžeme změnit přirozenou tělesnou teplotu a negativně ovlivnit spánkový cyklus. Zde má klíčový význam kortisol, jehož produkce je narušena v důsledku poruch spánku. Přebytek stresového hormonu způsobuje úzkost a nárůst tělesné hmotnosti, zatímco nedostatek způsobuje nedostatek energie.
Mladé tělo
Udržování vhodné, tj. Ne příliš vysoké, tělesné teploty během spánku pomáhá udržovat hladiny melatoninu a růstového hormonu na vhodné úrovni. Připomeňme si, že jsou zodpovědní za celkové zdraví těla a rychlost jeho stárnutí. Spánek bez pyžamů tedy zpomaluje naše stárnutí.
Zdravá kůže
Spící nahá je také dobrá pro pokožku, protože má omezený přístup ke vzduchu během dne, což znamená, že v noci může mít trochu vzduchu. Díky tomu můžete minimalizovat pocení a snížit tak riziko vzniku mykózy.
Výroba oxytocinu
Pokud spíme nahého vedle našeho partnera, zvyšuje se šance na dotyk. Důležité je, že pro naši pohodu je důležitý nejen sex, ale i běžné mazlení, které zvyšuje produkci oxytocinu, tj. Hormonu štěstí.
Zdraví intimních míst
Konečně - něco, co má velký význam pro naši pohodu, zdraví i sexuální aktivitu. Když spíme nahý, můžeme dýchat naše intimní místa, která jsou během dne pevně pokryta. Vzdáním se pyžama snižujeme riziko podráždění a vzniku plísňových infekcí.
